الرئيسية / طب وصحة / اضرار قلة شرب الماء
اضرار قلة شرب الماء
اضرار قلة شرب الماء

اضرار قلة شرب الماء

يمثل الماء 70% من جسم الإنسان، وتكون النسبة للدم منه 80% أما المخ فأكثر من 75% والكبد نسبة مذهلة 96%، لذلك نحتاج خصوصاً في فصل الصيف على شرب الماء بكثرة من 2-3 لتر في اليوم.

ماذا يسبب قلة شرب الماء؟

  • قلة التركيز وسرعة النسيان
  • حصى الكلى
  • فقدان القدرة  علي ضبط حرارة الجسم
  • جفاف العين والفم والجلد
  • فقدان التوازن
  • التعب وقلة النشاط
  • الإمساك
انفوجرافيك عن قلة شرب الماء
انفوجرافيك عن قلة شرب الماء

 

فوائد شرب الماء

  • يخفف من التعب
  • يحسن المزاج
  • يعالج الصداع والصداع النصفي
  • يساعد في الهضم والإمساك
  • فقدان الوزن
  • الإحمرار خارج السموم
  • ينظم درجة حرارة الجسم
  • يعزز صحة البشرة
  • الحفاظ على الكلى

واخيراً لاننسي قول الله تعالي “وجعلنا من الماء كل شئ حي” إذا لابد من بذل الجهود اللازمة لشرب كمية كافية من الماء يومياً،  وتناول المزيد من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *